荨麻疹是一种常见的皮肤病，其主要特点是皮肤上有红肿和瘙痒的小疙瘩。除了药物治疗，自我调节还可以在一定程度上缓解荨麻疹。荨麻疹自我调节身体的方法有哪些?

一，注意饮食调理。荨麻疹患者应尽量避免食用海鲜、坚果、辛辣食品等容易引起过敏或刺激的食物。多吃新鲜水果和蔬菜、富含维生素C的食物和高纤维的食物有助于增强免疫系统，减少炎症反应。

二，保持皮肤清洁。每天早晚用温和的洗面奶或清洁凝胶清洁面部，避免用力摩擦，以免刺激皮肤。此外，建议选择温和的沐浴产品，避免使用刺激性肥皂和沐浴露，沐浴后用柔软干净的毛巾轻轻擦干。

三，注意保持良好的生活习惯。荨麻疹患者应尽量避免过度紧张、焦虑和压力，因为这些情绪可能会加重症状。合理安排工作和休息时间，确保充足的睡眠，有助于维持免疫系统的正常功能。

患者可以尝试一些缓解皮肤瘙痒的方法。冷敷是一种简单有效的方法。患者可以用冷水浸泡毛巾，轻轻地涂抹在瘙痒的皮肤上，涂抹一些乳液或芦荟凝胶来缓解皮肤瘙痒。除了上述方法外，荨麻疹患者还可以尝试一些中药调理方法。例如，按摩穴位、喝一些中药茶或使用一些中药软膏有助于调节身体的内外部环境，缓解荨麻疹的症状。

值得注意的是，以上方法只是荨麻疹患者自我调理的一些建议，具体有效性因人而异。如果荨麻疹症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

简言之，荨麻疹患者可以尝试通过饮食、保持皮肤清洁、良好的生活习惯、舒缓方法和中医调节来调节自己的身体。然而，个体差异很大。请根据自己的情况选择合适的调理方法，并在必要时寻求专业医生的指导和治疗。